סדנה רביעית של איינגאר יוגה ומיינדפולנס במואה

חמישי עד שבת  18-20.1.2018 (עם אופציה להארכה ליום ראשון)

בהנחיית:

  • יוגה: איל שיפרוני (מתקדמים), מיכל חינקיס (ממשיכים). בנוסף תהיה קבוצה למשתתפים שלא תרגלו יוגה (בני זוג לא מתרגלים מוזמנים להתחיל בקבוצה זו!)
  • מיינדפולנס: קרן ארבל (על קרן)

והשנה חידוש: אם יהיו מספיק מעוניינים, איל יוכל להישאר וללמד גם ביום ראשון.

לפתוח את הגוף ולהשקיט את התודעה

אתם מוזמנים לסדנה ייחודית שבה נשלב תרגול אסנות לפי שיטת איינגאר עם לימוד ותרגול של מדיטציית מיינדפולנס.

המרחב השקט של המדבר החורפי מאפשר התבוננות ושקט תוך שילוב של אסנות לפתיחת הגוף, עם מדיטציית מיינדפולנס (נוכחות ערה ולא תגובתית). ההנחיות לתרגול יתבססו על ארבעת האמיתות הנאצלות ועל תובנות בודהיסטיות נוספות (התכנים של השיחות משתנים משנה לשנה). נעסוק גם במפגש בין היוגה לדרך הבודהיסטית וביישום התובנות הללו בתרגול האסנות. כדי להעצים את החוויה, נשמור על שתיקה נאצלת במשך יום שישי כולו, מהבוקר ועד הלילה. השתיקה מסייעת לריכוז ולהתבוננות. זו הזדמנות ייחודית לחרוג מהשגרה המלאה במילים, ולחוות את העומק של השקט במדבר!

נשתמש בפרופס (עזרי תרגול) כדי להעמיק ולשפר את התרגול של תנוחות העמידה והכפיפות לאחור; ניקח זמן לשהיות ממושכות בתנוחות הפוכות ובכפיפות קדימה.

ציוד יוגה שיש להביא לסדנא: מזרון יוגה, 2 חגורות, 2 קוביות, בולסטר, 3 שמיכות. (אפשר יהיה לרכוש חגורות בהנחה במקום).

הסדנה מתאימה לכל מי שחפץ להתנסות בשילוב של יוגה עם מיינדפולנס. אין צורך בניסיון קודם. גם זוגות שאחד מהם הוא מתחיל/ה ביוגה מוזמנים (אך אין לבוא עם ילדים).

על מואה: www.moaoasis.com

לברורים והרשמה: אידה workshop.desert@gmail.com   טלפון: 050-7900460

פירוט ומחירים לסדנת יוגה איינגר 2018

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *