לוח שיעורים

מרכז איינגאר יוגה זכרון יעקב

לוח השיעורים

כדי להתחיל בלימודי היוגה אצלנו אין צורך לתאם מראש. אפשר פשוט להגיע לשיעור מתחילים.

יום א'יום ב'יום ג'יום ד'יום ה'יום ו'
06:30 – 08:30
תרגול אישי
06:30 – 08:00
לכל הרמות
רוית
06:00 – 08:00 ,תרגול אישי06:30 – 08:00
לכל הרמות
מיכאל
06:30 – 08:00
תרגול אישי
06:30 – 08:00
ממשיכים
מיכל (הקבוצה מלאה)
08:30 – 10:00
לכל הרמות
סיוון
08:30 – 10:00
מתחילים
סיוון
08:15 – 10:15
ממשיכים
קים
08:30 – 10:00
לכל הרמות
אלינור יעקובוביץ
08:15 – 10:15
מתקדמים
איל
08:15 – 10:15
ממשיכים
איל
10:30 – 12:00 טיפולי (בתיאום מראש)
10:30 – 12:00

מתחילים
רוית

19:15 – 17:45

לכל הרמות
מיה

18:30 – 20:00

גב ומפרקים
אלינור יעקובוביץ

19:30 – 21:00
מתחילים
רוית
19:30 – 21:30

ממשיכים ומתקדמים בדגש פראנאיאמה
איל

19:30 – 21:00
לכל הרמות
מיכאל
19:40 -21:10
ממשיכים
איל
20:30 – 21:30 מדיטציה (השתתפות חופשית)

איזה שיעור מתאים לי?

שיעור למתחילים: 
מתאים למתרגלים ללא מגבלות רפואיות משמעותיות, שלא תרגלו איינגאר יוגה – גם אם למדתם יוגה בשיטות אחרות, מאוד מומלץ להתחיל את לימודי איינגאר יוגה בשיעורים אלו משום שבהם לומדים את היסודות של שיטת איינגאר מחזקים ומגמישים ומכינים את הגוף והמיינד כהכנה לשיעורים מתקדמים יותר. בשיעורים אלו מתרכזים בתנוחות עמידה, ישיבה, ועמידת כתפיים (סרוונגאסנה) – אלו מהווים בסיס טוב להמשך הלימוד.

 שיעור ממשיכים:

מתאים למתרגלים שהשתתפו כשנה לפחות בשיעורי מתחילים של איינגאר יוגה, מכירים את תנוחות העמידה הבסיסיות ומסוגלים לשהות בסרוונגאסנה (עמידת כתפיים) כחמש דקות.

שיעור לכל הרמות: 
מתאים למתרגלים מכל הרמות. תלמידים מתחילים שלא יכולים לבוא לאף קבוצת מתחילים, יכולים להגיע לקבוצות אלו. בקבוצות אלו נתרגל במהלך כל חודש תנוחות ממשפחות שונות (עמידה, ישיבה, כפיפות קדימה, כפיפות אחורה ותנוחות הפוכות).

שיעור למתקדמים:
דורש כארבע שנות ניסיון לפחות באיינגאר יוגה, תרגול אישי בבית ותאום מוקדם עם המורה.

 שיעור גב-מפרקים:

מתאים למתרגלים עם בעיות שלד קלות ו/או למתרגלים הסובלים מכאבי גב, צוואר או ברכיים, אשר יכולים להשתתף בתרגול קבוצתי. יש לתאם הגעה לשיעורים אלו עם אלינור 054-469-2199.

* שיעור טיפולי:

תרגול המכוון באופן אישי למתרגל. בתרגול התייחסות אישית  לבעיות שלד או בעיות אורגניות שונות.

מצריך שיחה ותאום מראש עם מזכירות המרכז 054-2304994 או עם איל. אפשר גם לקבוע שיעור טיפולי פרטי עם איל. קראו עוד על יוגה טיפולית


אתם מוזמנים להתקשר ולהתייעץ איתנו לפני שתגיעו לשיעור הראשון.

יום א'
06:30 – 08:30
תרגול אישי
08:30 – 10:00
לכל הרמות
סיוון
19:30 – 21:00
מתחילים
רוית
יום ב'
06:30 – 08:00
לכל הרמות
רוית
08:30 – 10:00
מתחילים
סיוון
19:15 – 17:45

לכל הרמות
מיה

19:30 – 21:30

ממשיכים ומתקדמים בדגש פראנייאמה
איל

יום ג'
06:00 – 08:00 ,תרגול אישי
08:15 – 10:15
ממשיכים ומתקדמים
קים
10:30 – 12:00 טיפולי (בתיאום מראש)
19:30 – 21:00
לכל הרמות
מיכאל
יום ד'
06:30 – 08:00
לכל הרמות
מיכאל
08:30 – 10:00
לכל הרמות
אלינור יעקובוביץ
19:40-21:10
ממשיכים
איל
יום ה'
06:30 – 08:00
תרגול אישי
08:15 – 10:15
מתקדמים
איל
18:30 – 20:00

גב ומפרקים
אלינור יעקובוביץ

20:30 – 21:30 מדיטציה (השתתפות חופשית)
יום ו'
06:30 – 08:00
ממשיכים
מיכל (הקבוצה מלאה)
08:15 – 10:15
ממשיכים
איל
10:30 – 12:00

מתחילים
רוית

איזה שיעור מתאים לי?

שיעור למתחילים: 
מתאים למתרגלים ללא מגבלות רפואיות משמעותיות, שלא תרגלו איינגאר יוגה – גם אם למדתם יוגה בשיטות אחרות, מאוד מומלץ להתחיל את לימודי איינגאר יוגה בשיעורים אלו משום שבהם לומדים את היסודות של שיטת איינגאר מחזקים ומגמישים ומכינים את הגוף והמיינד כהכנה לשיעורים מתקדמים יותר. בשיעורים אלו מתרכזים בתנוחות עמידה, ישיבה, ועמידת כתפיים (סרוונגאסנה) – אלו מהווים בסיס טוב להמשך הלימוד.

 שיעור ממשיכים:

מתאים למתרגלים שהשתתפו כשנה לפחות בשיעורי מתחילים של איינגאר יוגה, מכירים את תנוחות העמידה הבסיסיות ומסוגלים לשהות בסרוונגאסנה (עמידת כתפיים) כחמש דקות.

שיעור לכל הרמות: 
מתאים למתרגלים מכל הרמות. תלמידים מתחילים שלא יכולים לבוא לאף קבוצת מתחילים, יכולים להגיע לקבוצות אלו. בקבוצות אלו נתרגל במהלך כל חודש תנוחות ממשפחות שונות (עמידה, ישיבה, כפיפות קדימה, כפיפות אחורה ותנוחות הפוכות).

שיעור למתקדמים:
דורש כארבע שנות ניסיון לפחות באיינגאר יוגה, תרגול אישי בבית ותאום מוקדם עם המורה.

 שיעור גב-מפרקים:

מתאים למתרגלים עם בעיות שלד קלות ו/או למתרגלים הסובלים מכאבי גב, צוואר או ברכיים, אשר יכולים להשתתף בתרגול קבוצתי. יש לתאם הגעה לשיעורים אלו עם אלינור 054-469-2199.

שיעור טיפולי:

תרגול המכוון באופן אישי למתרגל. בתרגול התייחסות אישית  לבעיות שלד או בעיות אורגניות שונות.

מצריך שיחה ותאום מראש עם מזכירות המרכז 054-2304994 או עם איל. אפשר גם לקבוע שיעור טיפולי פרטי עם איל. קראו עוד על יוגה טיפולית


אתם מוזמנים להתקשר ולהתייעץ איתנו לפני שתגיעו לשיעור הראשון.