השראה לפראנאיאמה
היוגה ראהסיה הוא רבעון שיוצא בפונה ומכיל מאמרים מעניינים ביותר של איינגאר, פרשנט, גיטה ועוד כותבים רבים על נושאים שונים ביוגה ובאיינגאר יוגה. אפשר לעשות מנוי דרך העמותה. מומלץ!
ביוגה ראהסיה האחרון (כרך 18 מס. 1; 2011) התפרסמו כמה נקודות והנחיות שנתן (גורוג'י) איינגאר בביקורו בשנה שעברה ברוסיה. לקראת שבוע הפראנאיאמה של סוף מאי, רציתי לחלוק עימכם כמה נקודות מעוררות השראה.
הסוד של הפראנאיאמה: פראנאיאמה אינה רק מדע של הנשימה בהיבט הפיזיולוגי שלה. גורוג'י הציג את השאיפה כתהליך של התרוקנות. ודבר זה נתן לי השראה כבירה ושינה את תרגולי הפראנאיאמה שלי בשבוע האחרון. כיצד התרוקנות בשאיפה?
גורוג'י הצביע על כוס שנראית ריקה, אבל בעצם היא מלאה באוויר, כדי שאפשר יהיה להכניס לתוכה מים, האוויר חייב לצאת, אחרת לא יהיה מקום למים. בשאיפה אנחנו צריכים ליצור מרחב בתוכנו כדי שהאוויר יוכל להיכנס. ובמה אנחנו מלאים? במחשבות, בדיבור פנימי, בקיצור באגו. השאיפה היא התרחבות הנשמה שבתוכנו כך שתמלא את הגוף ותגיע עד גדותיו. אבל בשביל זה אנחנו צריכים לרוקן את עצמנו מהאגו שממלא אותנו (כמו שהאוויר ממלא את החלל הפנימי של הכוס).
When you inhale, your mind should be on how the core, the very being, creates room for the breath to enter in.
שימוש באנלוגיה של עץ להבנת הרגישות של פראנאיאמה - רוח קלה גורמת לעלים של העץ לנוע, אך מרכז העץ אינו נע. בפראנאיאמה הרגישות צריכה להיות בקצוות, בהיקף של בית החזה ולא במרכז. שאיבת האוויר מהמרכז היא כמו ענף של עץ ללא קליפה.
In Pranayama, your mind should be on the sides of the trunk (the edges) and not the center (bloating up).
נעבוד על זה בשבוע הקרוב בשעורי הפראנאיאמה!
