סדרות תרגול יוגה להורדה
ראשית מומלץ לקרוא הנחיות לתרגול אישי
להלן כמה סדרות תרגול בסיסיות שאפשר לתרגל בבית:
- תרגול יומי קצר למתחילים שימו לב: בשביל לראות את התנוחות עליכם להתקין yogafont במחשב שלכם. ההתקנה היא פשוטה וללא עלות. הורידו את הפונט.
- רצף תנוחות לרמה 2
- 7 סדרות תרגול
